Fit piyaz
Malzemeler
- 4-5 yemek kaşığı haşlanmış kuru
- fasulye
- 1/2 adet soğan
- 1 adet domates
- 1 adet yeşil sivri biber
- Marul, maydanoz
- Biberiye, kekik
- Bir tutam tuz, karabiber
- 1 tatlı kaşığı zeytinyağı
Yapılışı
Fasulyeleri kaseye koyun. Soğan, domates, biber, marul ve maydanozu piyaz için doğrayıp fasulye ile karıştırın. Başka bir kapta zeytinyağı ve baharatları harmanlayın. Hazırladığınız sosu piyazın üzerine ilave edin. Afiyet olsun.
1 porsiyonun besin değeri
- Total kalori: 130 kcal
- Karbonhidrat: 11g
- Protein: 8 g
- Yağ: 6 g
Tarif: Diyetisyen Perihan KILIÇ
Tepkiniz nedir?
